On a tous vécu un jour ou l’autre une très mauvaise journée au boulot. Au point de se sentir terriblement chamboulé, tiraillé entre la tentation de se faire porter pâle le lendemain et l’envie folle de démissionner. Pourtant, même si la journée a été vraiment affreuse, il faut savoir relativiser. Analysez la situation et retournez au travail le lendemain, car la Terre ne va pas s’arrêter de tourner, et votre job ne va pas se faire tout seul !

 

Analysez la situation

Il existe mille et une façons de vivre une journée épouvantable au travail.

On peut se faire démolir par son chef, subir la colère d’un client mécontent, se disputer avec ses collègues, être dépassé par des objectifs inatteignables, ne pas réussir à se faire respecter, ne pas être entendu par sa hiérarchie, devoir exécuter des tâches très désagréable. Finalement, il suffit de peu de choses pour vous pourrir la vie au travail.

Il est grand temps de se poser les bonnes questions et faire le point plutôt que l’autruche car il faut éviter autant que possible que ce type de journée ne se répète. S’agit-il d’un problème ponctuel ou récurrent ? Est-ce que je porte une responsabilité ?

 

Prenez de bonnes résolutions

L’idée derrière l’analyse de la situation est de trouver les moyens de changer les choses.

– Une commande mal exécutée, livrée en retard, sans que personne ne soit réellement responsable mais qui vous a valu les foudres d’un client ? S’il s’agit d’un épiphénomène, il n’y a pas grand-chose à faire si ce n’est attendre que l’orage soit passé. Et inspirer, puis expirer. Ça y est, c’est terminé ?

– L’ambiance au travail est mauvaise ? La compétition bat son plein ou quelques fainéants laissent les autres faire le travail ? C’est le moment d’agir, et peut-être de chercher un autre job. En attendant de trouver une nouvelle fonction, vous pouvez toujours continuer à faire de grands sourires forcés au travail et fabriquer en douce à la maison des poupées vaudou à l’effigie des personnes qui vous font la misère au travail : plantez-leur quelques aiguilles les jours sans, ça ne fait pas avancer le schmilblick mais comme vous le constaterez, ce geste est très libérateur.

 

Faites le vide dans votre tête

Maintenant, assez gambergé et place au plaisir ! Allez faire du sport, sortez boire un verre, payez-vous un bon repas, trouvez une activité qui vous permette de faire le vide des problèmes de la journée, de vous défouler et qui vous fasse du bien. En bref, décompressez ! Est-ce que votre boss ou vos collègues pensent à vous en ce moment ? La réponse est non ! Alors, vous nous plus, ne pensez pas au travail !

 

Après une journée de travail compliquée, il est essentiel d’adopter un rituel qui fasse une véritable coupure avec le boulot et remonte le moral. Et comme il n’existe pas de recette miracle, chacun doit trouver sa méthode pour se détacher des problèmes au boulot. Ce, afin d’éviter de se sentir trop affecté et trouver le courage de retourner au travail le lendemain.